Program , Super serie
Witam. Chciałbym wprowadzić zmiany w moim treningu a mianowicie wprowadzić superserie. I tu moje pytanie:
czy dobrze jest zrobić jeden pełny tydzień superseri czy dodać superserie do mojego treningu spontanicznie?
czy dobrze jest zrobić jeden pełny tydzień superseri czy dodać superserie do mojego treningu spontanicznie?
567
0
Witamy,
jeśli jest Pan w stanie „wyczuć“ kiedy superserie są potrzebne, warto je wprowadzać intuicyjnie. Na pewno nie powinny być też wykonywane jako podstawa treningu, jedynie jego część. Tak więc przykładowo superserię warto wykonać na koniec treningu, jako terapię szokową i „dobicie“ mięśni.
Niemniej w jednym z odcinków Zapytaj Trenera w przyszłości na pewno poruszymy ten temat.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
