Jeśli zjem jugurt który ma w sobie 12g cukru ?
Czy jeśli jadł bym dwa jogurty tak dwa razy dziennie które miały by po 12 gram cukru czy coś takiego mogło by mi zaszkodzić ?
385
3
Witaj.
Wszystko od zależy od tego jaki poziom sportowy prezentujesz i do jakiego poziomu sportowego dążysz. Jeżeli nie trzymasz sztywno diety, a jedynie zdrowo się odżywiasz, myślę że możesz sobie pozwolić raz na 2-3 dni na taki jogurt. Jeżeli Twoja forma jest już bardzo dobra, a Twoim celem jest jeszcze doszlifowanie jej, wówczas zdecydowanie odradzam jogurt, a nawet powiem więcej, zdecydowanie odradzam cały nabiał. Jogurt, który ma 12g cukru można traktować jako deser czyli taki mały cheat-meal, na pewno nie można tego nadużywać.
dodał odpowiedź 27 maja 2014 17:03
Możesz jeść wszystko - byle tylko makrosy ci się zgadzały .
dodał odpowiedź 27 maja 2014 19:34
Jeśli dodasz do makroskładników, to nie.
