Trening FBW- o co chodzi?

Witam. Jest to skrót od angielskiej nazwy "Full Body Workout", czyli trening całego ciała. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń na wszystkie partie mięsniowe w trakcie jednego treningu. Standardowo polega na wybraniu 4-6 ćwiczeń(uwzględniających wszystkie mięśnie) i wykonaniu 4-6 serii każdego po 5-10 powtórzeń każda. Dobrymi ćwiczeniami do FBW są np. pompki, podciąganie, przysiady, wznosy tułowia i wyciskanie hantli w górę lub też: wiosłowanie sztangą, wyciskanie na ławce płaskiej, przysiad ze sztangą, wyciskanie żołnierskie, martwy ciąg. Ogólnie chodzi o to, żeby używać ćwiczeń wielostawowych. Trening taki najlepiej wykonywać co drugi, lub co trzeci dzień. Pozdrawiam.

FBW-Full Body Workaut czyli jest to trening calego ciala na jednej sesji treningowej, cwiczysz wszystkie partie na 1 treningu, zwykle masz 5 cwiczen . wielostawowych ktore wykonujesz. trening FBW najczesniej jest skierowany do ludzi ktorzy dopiero zaczynaja treningi na silowi alby przystosowac cialo do treningow i potem przejsc na trening dzielony czyli split.