Programy typu: "100 pompek", "200 brzuszków" itp.
Mam pytanie odnośnie popularnych aplikacji typu: 100 pompek, 200 brzuszków, 200 przysiadów itp itd... Czy dają jakieś efekty, czy to jedynie ściema? Próbował ktoś z tego korzystać? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro.
394
3
dodał odpowiedź 26 maja 2014 14:00
Dzięki za odpowiedź :)
dodał odpowiedź 29 maja 2014 19:49
Są to zazwyczaj plany, które doprowadzają organizm do przetrenowania i zmęczenia, ponieważ mięśnie nie mają czasu na regenerację, po za tym podczas jednej serii wykonujemy astronomicznie dużą liczbę powtórzeń. Jeżeli musisz ćwiczyć w domu, polecam trening domatora lub p90x - poczytaj o nich w Internecie.
