Brak DOMS = zły trening?
Czy brak DOMS oznacza źle wykonany trening? Mechanizm powstawania mniej więcej znam, ale nadal się zastanawiam czy jest możliwość, aby żadna możliwość nie została "wykorzystana"?
1783
2
Witamy,
brak DOMS nie musi oznaczać złego treningu! Proszę pamiętać, że nie trzeba koniecznie odczuwać tego „bólu“. Przy dobrej diecie, zwłaszcza okołotreningowej, rozsądnym treningom, regeneracji oraz suplementacji zdarza się, że ćwiczący nie odczuwają DOMS-ów.
Aczkolwiek jak Pan widzi, ciężko jest to stwierdzić jednoznacznie bez precyzyjnych danych. Wydaje się jednak, że nie ma powodów do nerwów.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 22 października 2013 19:20
masło maślane, zakwasy to czas nadejścia masy.. tyle w temacie.
dodał odpowiedź 27 października 2013 17:01
zakwasy to nie DOMS. Może kwestia tego co robisz? DOMS wywołue najczęście praca eskcentryczna mięśnia. Może jesteś dość wytrenowany więc praca koncentryczna nie powoduje takiej reakcji a nie ćwiczysz ekscentrycznie?
