Co jeść jako ostatni posiłek ?
Cześć ja z pytaniem: Co jeść na noc? Czy mogę zrobić tak że o 21.00 jem w pon,śr i pią omleta a wt i czw makaron z serem. Przypomnę że idę spać coś koło 23 także 3h jest :)
1325
1
Witaj
Posiłki są dobre, o ile nie jesteś na redukcji. Węglowodany na noc mogą zostać, inaczej możesz się trochę podlać, generalnie nie powinno się jeść węglowodanów na noc, a samo białko, organizm podczas snu naprawia organizm, uszkodzone mięśnie, więc nie trawi jedzenia tak dobrze jak za dnia, podstawą ostatniego posiłku jest białko tj. twaróg, ryba, kurczak, jajka, dodatkowo można dorzucić jakieś źródło tłuszczu jak orzechy(migdały/włoskie/nerkowca) bądź olej lniany.
dodał odpowiedź 28 maja 2014 09:29
jeśli oba te posiłki zmieszczą się w pule kalorii i makroskladnikow z danego dnia to nie bedzie roznicy ktory zjesz, wiem mozesz jeść te posiłki tak jak napisales
