Jak powinien wyglądać trening na worku?
Witam, jak powinien wyglądać trening na worku? Czy można trenować boks po treningu FBW? Ile powinien trwać trening, 30 min bedzie ok?
1164
1
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 17:22
Na pewno musisz zacząć od porządnej rozgrzewki :) żeby nie nabawić się poważnej kontuzji ( polecam skakankę)
Możesz zacząć od :
Step bokserski ( uderzenia z dochodzeniem prawa lewa )
Kopnięcia ( low kick ) z uderzeniami ( cały czas pracujemy nogami )
a następnie możesz przejść do treningu ( pod spodem masz video )
https://www.youtube.com/watch?v=STHnVIpLKBY
ogólnie praca na worku to wachlarz twoich umiejętności
Czy można trenować boks po treningu FBW ?
Jak najbardziej tak :D
Ile powinien trwać trening ?
Trening powinien trwać około 45 min + 15 min rozgrzewka
