Jak dawkować BCAA
Witam. Mam pytanie co do stosowania BCAA (http://www.trec.pl/anabolic-bcaa-system-300-kap.html ). Jeśli chciałbym robić aeroby rano na czczo, a wieczorem zrobić jeszcze trening siłowy jak przyjmować BCAA(moja waga aktualnie 77kg = 8 tabletek)? Bezpośrednio przed treningiem areobowym, czy jakiś czas przed rozpoczęciem aerobów? To samo pytanie co do dawkowania przed treningiem silowym. Czy brać tylko przed trenigniem aerobowym, czy rozdzielić dawkowanie na 2 razy dziennie?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
467
4
dodał odpowiedź 18 maja 2014 19:29
Witaj, bierz bcaa przed treningiem aerobowym oraz przed treningiem siłowym tak 30 minut przed. Pozdro
dodał odpowiedź 18 maja 2014 19:39
Ja polecam branie bcaa 30 minut tylko przed aerobami. Dla zmniejszenia ryzyka spalenia mięśni możesz brać tak samo bcaa przed treningiem.
dodał odpowiedź 19 maja 2014 18:45
Dzięki za pomoc :).
