Odpowiednia rozgrzewka?
Witam! Chciałbym się was dzisiaj zapytać o rozgrzewkę. Konkretnie czy wystarczy że przed każdym treningiem nie zależnie od partii ciała zaliczę sobie 20 minut na bieżni? Chodzi mi o 5 minut dosyć dynamiczny bieg - 2 minuty szybkiego marszu i tak na zmianę łącznie 20-30min. Pozdrawiam i Proszę o poradę, jeżeli potrzeba jeszcze jakieś szczegóły to napiszę lada moment :)
615
4
dodał odpowiedź 15 maja 2014 20:55
Dzięki za odp ! :) Ale co jeśli nie czuję że moje ciało się odpowiednio przygotowało do ćwiczenia? Może zwiększyć prędkość biegu? :>
dodał odpowiedź 15 maja 2014 21:15
Dołóż do biegania podstawowe ćwiczenia rozgrzewające na każdą partię, a myślę, że nie będzie trzeba zwiększać tempa.
dodał odpowiedź 15 maja 2014 21:17
Dobra dzięki chłopaki, dowiedziałem się tego czego chciałem Pozdrawiam !
