Jaki trening waszym zdaniem?
Witam! Mam 14 lat 50 kg i 166 cm wzrostu. Mam diete 6 wartościowych posiłków dziennie i kalorie na plusie. Trenuję piłkę reczną 2 razy w tyg. Chce zacząć trening na polu na jakimś placu zabaw. Jakim waszym zdaniem treningiem trenować. Słyszałem o treningu domatora i treningu lafaya bez sprzetu. Widziałem trening w którym robi się obwody po 12 ćwiczeń. Co otych treningach myślicie pozdro!
1173
2
dodał odpowiedź 17 maja 2014 12:46
Witaj, ja także mam 14 lat. Powiem ci tak zdecydowanie powinieneś przytyć ponieważ masz niedowagę. Ja mam 180 cm wzrostu i 64 kg wagi moja waga jest w normie, lecz moim zdaniem i według Pottona powinna wynosić 72 kg. Radzę ci jednak pomyśleć nad podstawowymi sprzętami do ćwiczeń typu: ławeczka, gryf długi prosty, gryf łamany, gryfy małe, obciążenie, jakiś drążek. Jeżeli chodzi o trening z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała to owszem możesz opierać się na ćwiczeniach street workout itp, lecz najbardziej efektywnym treningiem jest trening na siłowni. Pozdro :D
