zmiana planu treningowego
Witam
Chciałbym się doradzić o zmianę mojego planu treningowego dotychczas wyglądał on następująco:
PON (klatka+barki+kaptury)
WT (biceps+triceps)
SR (brzuch)
CZW(nogi+kaptury)
PT(plecy+biceps(już tak mniej intesywniej niż we wtorek by mięśnie zdążyły się zregenrować)
SOB (brzuch)
Chciałbym się doradzić o zmianę mojego planu treningowego dotychczas wyglądał on następująco:
PON (klatka+barki+kaptury)
WT (biceps+triceps)
SR (brzuch)
CZW(nogi+kaptury)
PT(plecy+biceps(już tak mniej intesywniej niż we wtorek by mięśnie zdążyły się zregenrować)
SOB (brzuch)
1472
5
dodał komentarz 12 maja 2014 15:15
Dzięki za radę :)
Mam pytanie dotyczące tego splitu ?
czym on sie tak właściwie rózni od mojego treningu bo widze że i tak są tak samo połączone partie
dodał odpowiedź 13 maja 2014 18:59
Dzięki za wszelkie rady złote ludziska! Pozdro dla Waas!
dodał odpowiedź 18 maja 2014 12:11
Polecam rozpiskę: Klatka+barki, plecy i nogi same, biceps + triceps. Brzuch rób 2 razy w tygodniu po 6 serii.
