Jak pozbyć się mrowienia w stopach?
Witam. Mam 26 lat, 180 cm wzrostu, 85kg, 23% tkanki tłuszczowej. Od 2 lat biegam nieregularnie, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Od tego roku mam problem z mrowieniem w stopach, które pojawia się po około 4-5 km, które po kolejnych kilku km uniemożliwia mi dalszy bieg. Czuje, jakbym zamiast stóp miał poduszki. Wcześniej biegałem nawet ponad 2godziny i nie miałem takich problemów. Przeważnie biegam po leśnych ścieżkach w butach przeznaczonych do biegania. Gdzie leży problem ? Za słaba rozgrzewka, zła technika biegu, zła dieta ? Proszę o pomoc, bo obecnie bieganie sprawia mi ból, który utrudnia mi dłuższe treningi.
3733
3
dodał odpowiedź 5 maja 2014 12:08
myj nogi i zmieniaj skarpetki..
dodał odpowiedź 5 maja 2014 23:51
Układ nerwowy się przeciążył, a zwłaszcza zakończenia nerwowe w stopach. Zapodawaj sobie magnez z wit B6 dostępne za grosze w każdej aptece bez recepty. Dawka jak na opakowaniu. Ok. tygodnia i powinno się wszystko unormować.
dodał odpowiedź 8 maja 2014 14:41
Niestety bez diagnozy medycznej nie da się stwierdzić przyczyny mrowienia, może to być niedobór witamin i minerałów, wahania cukru w organizmie, objaw choroby, zła postawa kręgosłupa,ciężkostrawne rzeczy itp. Polecam wizytę u lekarza pierwszego kontaktu lub u lekarza sportowego(jeżeli masz na niego pieniądze. Spodziewam się, że będziesz odesłany do neurologa, albo mrowienie zniknie po podaniu leku.
