izotoniki pić czy nie ?
niektóre moje treningi trwają 60min + co myślicie zeby pić izotoniki w trakcie ich i pić oshee ? czy np włąsnej roboty
4273
5
Witaj!
Izotoniki to zbędne kalorie, które po prostu dostarczasz w czasie treningów, kiedy to tak naprawdę zależy ci by je spalać. Na izotoniki mogą sobie pozwolić biegacze czy trójboiści, którzy szybko wyczerpują pokłady energii w czasie długich treningów. Zadbaj o dobry przedtreningowy posiłek, zabierz ze sobą dużą butelkę wody i pij jej dużo, a po skończeniu treningu, zjedz owoc bogaty w elektrolity np. banan czy pomarańcz bądź napij się wody z cytryną, którą możesz sobie wcześniej w domu przygotować. Stosuj izotoniki tylko w ostateczności.
dodał odpowiedź 5 maja 2014 22:14
ok thx
dodał odpowiedź 7 maja 2014 22:09
Większość izotoników jest robionych we fatalnych warunkach, a w ich składzie są zawarte szkodliwe substancje, często uzależniające. Lepiej klaść nacisk na posiłek przedtreningowy, po za tym polecam suplementy przedtreningowe: http://www.trec.pl/wg-skladu/aktywatory-tlenku-azotu-i-karnozyny.html
dodał odpowiedź 14 maja 2014 19:58
Bzdura, polecam artykuł http://kulturystyka.pl/napoje-izotoniczne-fakty-i-mity/
Autor nie dosyć, że pod treścią się podpisuje to ma tytuł naukowy z tej dziedziny.
Cukru masz więcej we krwi podczas ćwiczeń niż w izotoniku.
dodał komentarz 16 maja 2014 16:42
sam uzywam duzo izotoników i nie odczułem abym sie uzaleznił, aby nie wiadomo jakie cukry miały nie do spalenia... Sam czesto robie izotonik sobie ( woda, cytryna, sól i cukier) nie róbcie z Izotoników zakazanych napojów nasyconych w jakies cukry !! najwazniejszy w Isotonikach jest sód, potas, magnez i węglowodany ktore maja swoje zadanie !!
dodał odpowiedź 15 maja 2014 23:55
Mało kto wie, że efektem ubocznym picia izotoników jest ubytek szkliwa zębów.
