Jak rozwiązać problem trzasków w barku?
5 miesiące temu miałem wypadek samochodowy, w wyniku którego zerwałem więzadła prawego barku. Podczas wykonywania wyciskania na barki daje się usłyszeć trzaski w stawie. Jak na razie nie jest to bolesne jednak jestem nieco zaniepokojony tym stanem rzeczy. Co powinienem zrobić by poprawić kondycję tego stawu? Dodam, że przed rozpoczęciem wyciskania wstępnie męczę obręcz barkową unoszeniem ramion bokiem i to ćwiczenie nie wywołuje żadnego dyskomfortu.
Dziękuję za pomoc i pozdrawiam
Dziękuję za pomoc i pozdrawiam
487
2
dodał odpowiedź 5 maja 2014 23:20
GLUCOSAMINE - 180 CAP z Treca. Masz uszkodzony staw, a takie suplement, bądź coś typu "flex" poprawi ten stan rzeczy.
Co ciekawe kolega z pracy miał podobnie i po pewnym okresie stosowania odżywki na stawy problem trzasków i bólu zniknął.
dodał odpowiedź 8 maja 2014 10:31
Kładź nacisk na dymiczną(szybką) rozgrzewkę i potreningowe rozciąganie, poczytaj o stretchingu i core treningu. Polecam także wizytę u lekrarza sportowego, o ile masz na niego pieniądze.
