Co sprawia że nasze mięśnie szybciej rosną ?
Co sprawi że nasze mięśnie będą szybciej nam rosły ? co musimy dać naszemu organizmowi aby mięśnie zaczęły szybciej rosnąć ?
2169
3
dodał odpowiedź 4 maja 2014 19:12
Odpowiednią dietę i trening.
dodał odpowiedź 8 maja 2014 10:55
Podczas treningu dochodzi do rozerwania włókien mięśniowych, a podczas regeneracji mięśnie rosną poprzez transport i syntezę białka(dzięki dobrej diecie).
dodał odpowiedź 28 maja 2014 18:34
odpowiedni trening dopasowany do ciebie i przede wszystkim dobra dieta i regeneracja, mieśnie katujemy na treningu ale one rosną w nocy gdy śpimy i odpoczywamy wiec musimy dostarczac odpowiednie skladniki takie jak białko w celu renegeracji i odbudowy naszych mięśni, wiec spozywal 2.-2.5g bialka na kg masy ciala tak bedzie optymalnie i nadwyzka kaloryczna to podstawa w budowaniu masy
