kreatyna a dieta redeukcyjna
Witam
Chciałbym zapytać czy jest jakikolwiek sens stosowania kreatyny podczas diety redukcyjnej? Kończę właśnie cykl masowy i chciałbym rozpocząć zrzucanie zbędnego balastu zebranego podczas masowania.
Pozdrawiam
Chciałbym zapytać czy jest jakikolwiek sens stosowania kreatyny podczas diety redukcyjnej? Kończę właśnie cykl masowy i chciałbym rozpocząć zrzucanie zbędnego balastu zebranego podczas masowania.
Pozdrawiam
626
4
dodał odpowiedź 4 maja 2014 19:15
Jeśli ćwiczysz, to dlaczego nie? Kreatyna pomaga mięśniom wzrost, a nie ma ona nic do diety redukcyjnej, spokojnie możesz brać.
dodał odpowiedź 4 maja 2014 21:48
Siemka, jak najbardziej możesz stosować kreatynkę - jest to dobry plus ponieważ działa anabolicznie więc gdy już przeżucisz się na dietę redukcyjną nie ubędzie tyle mięśni.
dodał odpowiedź 8 maja 2014 11:04
Sam biorę kreatynę niezależnie czy jestem na redukcji czy na masie. Kreatyna na redukcji będzie działała jak antykatabolik, czyli będzie chroniła mięśnie w jakimś stopniu przed spalaniem.
dodał odpowiedź 10 maja 2014 13:29
kreatyne mozna stosowac w takim okresie jak i redukcyjnym czy masowym, nie ma zadnych przeciwskazan, a nawet bym ją polecal brac. po 1 kreatyna ma dzialanie lekko antykataboliczne czyli zapobiega rozpadowi bialek co na redukcji jest bardzo wazne, nawadnia komorke miesniowa i podnosi nam lekko sile co na redukcji jak wiemy jest bardzo przydatne, pamietaj tylko zeby kreatyne przyjmowac jedynie w dni treningowe przed i po treningu optymalną dawke koło 5 gramow. pozdro
