Cwiczenia na absy
Witam. Jakie cwiczenia polecacie na absy? Od jakiegos czasu robie ab ripper x z p90x ale szczerz3 nie czuje pracy miesni. Wczoraj zrobilem jedna runde tych cwiczen I byl ogien od samego poczatku.
http://imgur.com/oovl5Vq
Zostawic te czy polecicie inny uklad roznych cwiczen?
http://imgur.com/oovl5Vq
Zostawic te czy polecicie inny uklad roznych cwiczen?
1194
1
dodał odpowiedź 8 maja 2014 10:56
Sławnym cytatem w kulturystyce jest: "Gotowy plan na brzuch jest dla słabych" :) Poleam Ci robić brzuch 2 razy w tygodniu po 6 serii. Proponuję przede wszystkim spięcia brzucha i unoszenie nóg.
