Dylemat -proszę o pomoc
Witam.Mam pytanie odnośnie wyboru aktywności .Jestem na etapie nauki biegania idzie mi ciężko ale idzie.:-) zawsze chciałam się nauczyć Uwielbiam bardzo jazdę na rowerze i sprawia mi to ogromną frajdę. Zastanawiam się czemu poświęcic więcej czasu.Na rowerze robię z przyjemnością min.20 km ,biegając nie jestem wstanie przebiec więcej jak 5-6 km .Chciałabym zrzucić 4-5 kg .Czemu się poświęcić czy lepiej robic na rowerze te km czy ta mała ilość biegając też wystarczy.Dodam że większą frajdę mam z jazdy ale biegać też zawsze chciałam.Wiem że mogę robić i to i to ale chciałabym aby ktoś mi powiedział jeżeli będę chciała się zdecydować na jedno to patrząc jaki jestem wstanie pokonać dystans na rowerze a biegając co wybrac .A może mimo iż biegając robię mniej km jest to bardziej efektywne? Pozdrawiam
541
4
dodał odpowiedź 1 maja 2014 09:40
Siemka, jeśli chcesz zrzucić zbędne kg to się troszkę ogranicz ze słodyczami itp (o ile je jesz :D) oblicz zapotrzebowanie co jest standardem i odejmij jakieś 200kcal(waga może iść powoli w dół ale spalenie 4-5kg to nie problem) . Jeśli dopiero zaczynasz ale dajesz radę przebiec 5-6km to całkiem nieźle ci idzie :) jeśli chcesz biegać i jeździć to ja nie widzę tu żadnego problemu :) 4-5 razy w tygodniu cardio, chyba że nie potrzebujesz odpoczynku :D to nawet 6 razy :D gdzie mogła byś jeździć 3x w tygodniu jak i biegać. Gdy ja zaczynałem przygodę z bieganiem przez pierwsze 2 tygodnie bodajże biegałem tylko po 2km, po czasie ciągle zwiększając dystans. Trening czyni mistrzem mam nadzieję że będziesz wytrwała i spalisz to co nie potrzebne :)
dodał komentarz 1 maja 2014 09:43
Dzięki bardzo za odpowiedź :-) Odżywiam się odpowiednio,wiem że mogę łączyć jedno i drugie ale być może będę musiała wybrać i chciałabym wiedzieć co lepiej te krótkie dystanse w biegu czy jazdę rowerową gdzie z przyjemnością robię ponad 20km min
dodał komentarz 1 maja 2014 09:50
Skoro będziesz musiała wybrać a przyjemnością jest dla ciebie jadza na rowerze to ja nie widzę innej opcji bo przecież nie przygotowywujesz się do żadnych zawodów :)
dodał komentarz 1 maja 2014 09:52
Polecam także kalkulator spalania kcal ( nie sugeruj się nim w 100%) http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie :)
