Jak przybrać masę mięśniową ?
Witam
Mam pytanie jak przybrać masę mięśniową ? Jakąś creatyne lub coś takiego ? Zaczynam chodzić na siłownie i mam już ułożony plan. Mam 16 lat 178cm wzrostu i 62kg wagi wiem że mało dlatego pytam co wybrać na przyrost masy lub masy mięśniowej ? :D Z góry dziękuje !
Mam pytanie jak przybrać masę mięśniową ? Jakąś creatyne lub coś takiego ? Zaczynam chodzić na siłownie i mam już ułożony plan. Mam 16 lat 178cm wzrostu i 62kg wagi wiem że mało dlatego pytam co wybrać na przyrost masy lub masy mięśniowej ? :D Z góry dziękuje !
473
4
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2014 01:23
W twoim wieku to jest taka burza hromonów i taki metabolizm że jedynie co potrzebujesz to dobrą diete. Poczytaj więcej na temat diety. Wiadomo obecne produkty na rynku dla ludzi trenujących na siłowni i nie tylko są kuszące,ale uwierz dobra dieta w twoim wieku może zdziałać wiele. Jedynie co ci polecam to BCAA, L glutamine i odżywki bialkowe do tego zdrowe oleje. Podziałaj samemu a dopiero później łap się za wspomagacze. Życze udanej przygody z ciężarami.
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2014 17:04
Dobry trening i dobra dieta do tego dobry odpoczynek.
