podciaganie z obciazeniem
chce sie podciagac z obcizeniem od czego mam zaczac macie jakis dobry plan
1441
3
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2014 05:11
W jakim celu miało by być to podciąganie? Nie wystarcza ci masa własnego ciała?
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2014 10:18
chce poprawic sile w ten sposob i ilosc powtorzen
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2014 11:23
Witaj
Nie wiem jak długo już ćwiczysz na drążku, jeśli dopiero zaczynasz to nie ma sensu podciągać się z ciężarem, systematyczność przynosi efekty a ciężar własnego ciała jest wystarczający. Mam znajomego który ćwiczy na drążku już od 4 lat i jak sam mówi nie potrzeba dodatkowego ciężaru żeby zwiększyć ilość powtórzeń i masę mięsniową, musisz zacząć jeść i ciężko trenować! :D Mam najdzieję że będziesz wytrwały i osiągniesz swój cel.
