SFD WPC Protein ECONO v2 vs BCAA
Witam, przeglądam skład SFD WPC Protein ECONO v2, ma on składniki takie jak BCAA, więc czy wystarczy iż kupię tylko to białko i wszystko będzie tak jak trzeba? czy dokupić do tego BCCA? Zamierzam dorzucić jeszcze krete mono do tego, co sądzicie ? Pozdro dziki :)
1368
5
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2014 21:07
Witam, przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że produkt, który podałeś, jest odżywką białkową. Odżywki białkowe wypełniają zapotrzebowanie organizmu na białko w diecie. Bcaa to kompleks aminokwasów rozgałęzionych, hamujących procesy katabolizmu. Nie podałeś jaki jest Twój cel - masa czy redukcja? Jeżeli jesteś na masie, zainwestowałbym w odżywkę białkową np. Trec Whey 100, a co do kreatyny - Trec Creatine 100%. Bcaa potrzebne jest tylko na redukcji i w zasadzie, kiedy nasz organizm jest podatny na katabolizm: mała ilość kalorii i makroskładników w diecie, duży wysiłek fizyczny czy brak regeneracji.
dodał komentarz 7 kwietnia 2014 21:29
W zasadzie to wygląda tak: wt-cz trenuje kickboxing, pn-śr-pt trening siłowy. Zaznaczę że do treningów siłowych wracam po przeszło rocznej przerwie, za ten czas nie miałem spadków masy, cały czas stoi ona w miejscu, siła spadła na pewno :) Wzrost 170cm, waga 75kg. "Większego" fatu nie mam przy tej masie, ale nie jestem jakoś dobrze wycięty. Ogólnie nie wiem za co się zabrać w tym momencie, czy podziałać w kierunku zwiększenia masy (tak aby nie zebrać zbyt dużej ilości fatu) czy spróbować się wyciąć z tego co mam, a gdy to zrobię przejść dopiero na masę. Tyle pytań, tak wiele niewiadomych... :D
dodał komentarz 7 kwietnia 2014 21:32
Musisz konkretnie postawić - masa albo redukcja. Wszystko zależy, czy czujesz się dobrze z taką ilością fatu, jaką masz teraz. Przy tak dużym wysiłku, dodałbym Bcaa. Po za tym trzeba pilnować kalorii i makroskładników w zależności od celu.
dodał komentarz 7 kwietnia 2014 21:41
Przypuśćmy że chcę zredukować to co mam. Dietę trzymam, liczę kalorię i makroskładniki, jestem w tym sumienny. Więc w tym momencie o jakie suplementy wypełnić dietę aby wycisnąć z siebie siódme poty? :)
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2014 22:38
ak redukcja to tylko z deficytem kalorycznym, a z supli to BCAA 30 min przed i 30 min po tr 1g/10kgmc. WPC w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie. Pod koniec redukcji mozna wrzucic spalacza ale to konieczne nie jest. Pozdr:)
