Masa mięśniowa czy redukcja
Cześć. Mam 22 lata. Ćwiczę na siłowni od 3 tygodni dopiero się wprowadzam po dłuszej przerwie. Mam pytanie: Jaką zastosować dietę: redukcję czy dietę na masę mięśniową. Ważę tylko 67 kilgoramów lecz mam trochę tłuszczu głównie na brzuchu. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Kamil Dyrdół
462
2
dodał odpowiedź 29 marca 2014 14:29
Dodam, iż mam 175 cm wzrostu.
dodał odpowiedź 29 marca 2014 18:04
aż nie chce mi się wierzyć że masz tłuszcz na brzuchu przy takiej masie / lecz jeśli chcesz ładnie wyglądać na aktualnej masie to deficyt kaloryczny lecz jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to nadwyżka kaloryczna + do każdej diety ćwiczenia
