jak dodać crossfit do treningu siłowego
Witam,
Ćwiczę na siłowni jakieś 3-4 lata. Mój aktualny plan treningowy to push/pull w cyklu 4-dniowym. Pn i czw push, wt i czw pull. Chciałbym dodać do treningu crossfit. W jaki sposób to zrobić? Czy po treningu czy w jakiś dzień wolny?
Ćwiczę na siłowni jakieś 3-4 lata. Mój aktualny plan treningowy to push/pull w cyklu 4-dniowym. Pn i czw push, wt i czw pull. Chciałbym dodać do treningu crossfit. W jaki sposób to zrobić? Czy po treningu czy w jakiś dzień wolny?
1508
1
dodał odpowiedź 26 marca 2014 15:00
Cross fit jest strasznie ciężki i intensywny , lepiej ćwicz jedno , ale jak chcesz naprawde dodać rób to w dni bez dreningu push/pull , pamiętaj o regeneracji .
