Ilość białka potrzebna na dzień
Witam . Mam 83 kg , możesz mi pokazać w jaki sposób obliczyć zapotrzebowanie na białko aby mięśnie się rozwijały
1444
2
dodał odpowiedź 24 marca 2014 17:04
obejrzyj to i sobie wszystko dokładnie oblicz : http://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
dodał odpowiedź 24 marca 2014 21:34
Witaj, http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr masz tutaj kalkulator i sobie oblicz. Ale najlepiej jak byś sobie to sam obliczyył. Pozdro
