Ile płatków owsianych?
czy można spożyć 300g płatków owsianych w ciągu dnia tzn. w dwóch posiłkach jeden po drugim?
6440
2
Witaj,
Oczywiście, mógłbyś. Pytanie tylko czy jest taka potrzeba żeby jeść aż taką dużą ilość płatków owsianych dziennie? Płatki owsiane to ogromna ilość błonnika i pamiętaj, że gdy spożywamy je w nadmiarze to wraz z tym błonnikiem wypłukują się też witaminy, np. żelazo. Taka rozsądna, dzienna dawka to 100g, maksymalnie 150g, także do porannego omleta z owocami w sam raz! :)
dodał odpowiedź 19 marca 2014 21:19
Witaj, nie widzę problemu jeśli mieścisz się w bilansie kalorycznym to tak. Ale polecam płatki na śniadanie i na kolacje. Pozdro
dodał odpowiedź 19 marca 2014 22:11
Można spożywać 300g w dwóch posiłkach tylko wlicz to w zapotrzebowanie. Pozdrawiam ;)
