dieta przyrostu masy dla koszykarza
Potrzebuje ułożenia diety wraz z suplementacją. Mam 17 lat, od 4 lat trenuje koszykówkę na poważnie 2 razy dziennie. Waga 62 kg, wzrost 185 cm. Moje pytanie brzmi ile kosztowało by mnie ułożenie odpowiedniej diety uwzględniając 2 treningi dziennie. Potrzebuje jak najszybszej pomocy.
Z góry dziękuje.
Z góry dziękuje.
789
4
dodał odpowiedź 17 marca 2014 22:14
Witaj, możesz ją sam obliczyć. Tutaj masz link: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
Najlepsze źródła to: węglowodany: ryż.kasza,makaron,płatki owsiane. Białko: białka jaj, ryby,mięso chudy twaróg. A tłuszcze to orzechy, oliwa z oliwek, żółtka jaj. Pozdro
dodał komentarz 17 marca 2014 22:25
Potrzebuje profesjonalnej diety dososowanej do potzreby moich treningów wraz z suplementacja. Juz sam próbowałem tak liczyć sobie zapisywać i samemu radzić. Mam 7 mies. do nowego sezonu do tego czasu muszę profesjonalnie podejś do diety, nie amatorsko. Ale dzięki za podpowiedź wezmę to pod uwage.
dodał komentarz 17 marca 2014 22:27
Jeśli chcesz profesjonalnej diety to proponuje pójść do dietetyka. Za dietę i suplementacje powinieneś zapłacić 150-200 zł
dodał odpowiedź 17 marca 2014 23:02
Idź do dietetyka lub dobrego trenera personalnego 100-700 zł :)
