jaką powinienem zastosować deiet

witam mam problem z dietą jaką powinienem zastosować?
ćwiczę prawie co drugi dzień, ma 167 cm wzrostu warze około 76 kg i pracuje po 10 godzin i przerwę w pracy mam po 5 godzinach, mam 24 lata i na moje oko maja sylwetka to mezomofik około 24% tłuszczu. Proszę o podanie dobrej diety bądź link na jakąś strone z dietami którą mi polecicie. Z góry dziękuje za pomoc.
P.S mój problem to duży brzuch mimo że czuje "kostki" jak "macam" rękom ale ich nie widzę co niestety mnie zniechęca a wolę się nie podać