Deita Intermittent fasting
witam chcę przejść na system IF. Trenuje przeważnie o godzinie 17. Pytanie moje brzmi, Kiedy jeść Kiedy nie jeść. Interesuje mnie system 16/8 . Próbowałem już dwa dni tylko nie jadłem od 16 do 8 rano i od 8 rano jadłem do 16, godzine przed treningiem zamykało się okno żywieniowe, czułem się dobrze. Pozdr,
380
1
dodał odpowiedź 9 marca 2014 18:29
Najwięcej osób otwiera swoje okno żywieniowe po treningu, a trenują na pusto. Możesz też zrobić tak, żeby trening znajdował się w oknie żywieniowym.
