Budowanie Masy Przy Sztukach Walki?
Witam.Na samym wstępie powiem że mam 179 cm wzrostu i waże 73kg.Trenuje 3x w tydoniu kickboxing (pon,śro,pt).Tu jest moje pytanie.Czy jest mozliwe budowanie masy mieśniowej przy sztukach walki? A może najpierw cykl budowania masy a pożniej się wziąść za Kickboxing? Z Góry Dziękuje i Pozdrawiam
1457
3
dodał odpowiedź 25 lutego 2014 17:50
Jest możliwe, ale trudne. Co do cyklu masy a potem kb - zależy co jest priorytetem. Szczerze mówiąc jeśli startować chcesz w zawodach to skup się na sile, bo im wyższa kategoria tym ciężej - a koszykarzem nie jesteś, więc kategoria wyżej = poważne problemy.
Jeśli sylwetka jest priorytetem, to będzie ciężko, musisz zadbać o odpowiedni bilans kaloryczny oraz suplementację, bo bez tego będzie na poziomie amatorskim to awykonalne. Oczywiście jeśli mówimy o masie dobrej jakości.
Osobiście skupiłbym sie na sile, opierając na treningu obwodowym/crossfit
dodał odpowiedź 25 lutego 2014 19:43
Skupiaj się na sile, wytrzymałości i szybkości. Tak jak mówi Dominik trening obwodowy np 12 stacji na czas lub powtórzenia różnych ćwiczeń albo trening CrossFit, budowanie masy przy tak dynamicznym sporcie jak kickboxing to naprawde graniczy z cudem, musimy wybrać albo "duże mieśnie" albo "fajna sylwetka" i szybkość siła dynamika. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 21:27
Tak właśnie myślałem ,że będzie ciężko.
