dodał odpowiedź 24 lutego 2014 17:59
Nie. Tyle ile Ci brakuje w diecie.
dodał komentarz 24 lutego 2014 18:58
czyli np : dzisiaj brakuje mi pod koniec dnia tam 40g to biorę miarkę 40 gram ( czy tam rozkładam to na 2 razy ) ? i może tak byc ze 1 dnia np wezmę te 40 g a następnego nie wezme wcale , bo mi nie brakuje ? :D
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 19:56
Najpierw zaplanuj diete aby wszystko miało ręce i nogi. I wtedy patrzysz czy białka masz tyle ile potrzebujesz, jeżeli nie to wrzucasz
