Bieganie, a wzrost masy
Witam, mam pytanie. Czy człowiek, mający 10 godzin WFu tygodniowo (klasa sportowa), oraz biegający codziennie od kilku do kilkunastu kilometrów, chcąc zwiększyć masę i przyrost siły, powinien trochę ograniczyć treningi biegowe? Czy może działać starym planem, ułożyć odpowiednią dietę na masę + jakaś suplementacja i taki wysiłek biegowy nie przeszkodzi mu w nabieraniu masy?
1554
2
dodał odpowiedź 23 lutego 2014 16:22
Siemka
Ja osobiście ograniczyłbym bieganie=aeroby podczas budowania masy, ale to wszystko zalezy od tego jaki masz metabolizm. Jestes ekto mezo czy endo ?
dodał odpowiedź 23 lutego 2014 19:13
jasne, ogranicz ale nie musisz zupełnie rezygnować, masę będziesz budował wolniej, ale nie powinno tej budowy uniemożliwić. Zadbaj o odpowiedni bilans kaloryczny.
