Dieta, sztuki walki i poranne zajęcia
Witam
Mam pytanie/prośbę, ogólnie sytuacja wygląda tak ,że natrafiłem na kanał "Być jak Jan Błachowicz" w którym ustalona była dietę Marka, moja sytuacja jest o tyle podobna ,że mam podobne cele(sztuki walki), podobną wagę ( 82 kg) różnice takie ,że jestem trochę niższy( 183),mlodszy (21 lat) trenuję już na siłowni jakieś 4 miesiące, ale chciałbym ( bo chyba czas najwyższy) wprowadzić dietę, myślę ,że może ona być podobna do tej jaką przygotowała Pani dietetyk dla Marka tylko tu pojawia się problem, bo niestety treningi zarówno mma jak i te na siłowni mam w godzinach przedpołudniowych (mma-11-12.30, siłownia z reguły między godzinami 9 a 13) ze względu na zaczynające się późno i do późna trwające zajęcia na uczelni. Czy w związku z tym rozkład posiłków powinien wyglądać inaczej?
pozdrawiam i proszę o odpowiedź
Mam pytanie/prośbę, ogólnie sytuacja wygląda tak ,że natrafiłem na kanał "Być jak Jan Błachowicz" w którym ustalona była dietę Marka, moja sytuacja jest o tyle podobna ,że mam podobne cele(sztuki walki), podobną wagę ( 82 kg) różnice takie ,że jestem trochę niższy( 183),mlodszy (21 lat) trenuję już na siłowni jakieś 4 miesiące, ale chciałbym ( bo chyba czas najwyższy) wprowadzić dietę, myślę ,że może ona być podobna do tej jaką przygotowała Pani dietetyk dla Marka tylko tu pojawia się problem, bo niestety treningi zarówno mma jak i te na siłowni mam w godzinach przedpołudniowych (mma-11-12.30, siłownia z reguły między godzinami 9 a 13) ze względu na zaczynające się późno i do późna trwające zajęcia na uczelni. Czy w związku z tym rozkład posiłków powinien wyglądać inaczej?
pozdrawiam i proszę o odpowiedź
551
1
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 23:19
ja jak miałem takie sytuacje, to po prostu te posiłki "przed-treningowe" przesuwałem przed trening, analogicznie z tymi po-treningowymi. Tak więc, najbardziej łopatologicznie - jeśli przed siłownią o 16 jesz kurczaka z ryżem, to zjedz go przed siłownią o 12 ;)