Godziny i ilość posiłków
Witam. Czy można na diecie ogólnie spożywać mniej niż 5-6 posiłków ,można np.3 /2 ? Jeżeli i tak całe zapotrzebowanie zjemy w tych 2 posiłkach ? Bo czasami nie ma czasu na przygotowanie i zjedzenie tylu posiłków więc to by była lepsza opcja .
743
0
Jedz pełnowartościowe posiłki najlepiej co 3 godziny, jeśli szybko stajesz się głodny, możesz zejść do 2,5 godz., ewentualnie zjeść jakąś przekąskę między posiłkami np. garść orzechów. W związku z tym jak wstaniesz przykładowo o godz. 7.00 to jedząc co 3 godziny zjesz mniej więcej 5 posiłków, jedząc ostatni gdzieś po 19-stej. Aczkolwiek 4 posiłki w ciągu dnia to bardzo optymalna ilość i naprawdę nie ma potrzeby wpychania na siłę większej ilości jedzenia.
