Redukcja ostatni posiłek przed snem
Witam serdecznie jestem na redukcji i moje pytanie brzmi ostatni posiłek ile przed snem ?
822
0
Ostatni posiłek najlepiej jest zjeść na 2, 3 godziny przed pójściem spać. W taki sposób zachowasz margines na wstępne strawienie jedzenia, nie będziesz głodny co utrudnia zaśnięcie i nie będzie ci ciężko na żołądku gdy się położysz.
