Siła na diecie LC a zbilanoswanej
Witam. Mam pytanie,do lata zostało już bardzo mało czasu i boję się że nie uda mi się z ok.15% bf (chyba) zrzucić do 10% żeby był kaloryfer na diecie zbilanosowanej 50w 30b 20t. I myślę czy nie przejść na dietę LOW CARB bo ponoć szybsze są efekty , ale też słyszałem że na LC siła spada bardziej niż na zbilansowanej , a zależy mi na tym żeby jak najmniej jej spadło ,bo mam zawody w maju/kwietniu . Liczył bym na waszą pomoc , bo nie wiem co mam robić . Z góry dziękuję za odpowiedź ;)
1004
9
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 17:43
trochę zleci, aczkolwiek ja odniosłem znakomite efekty po przejściu na LC, polecam Ci to jak najbardziej. Druga sprawa to czy przed zawodami powinieneś iść w eksperymenty, chyba że ten kaloryfer to na zawody kulturystyczne a nie jakiegoś wyciskania czy sztuk walk (nie sprecyzowałeś). W każdym razie ja bym próbował, albo po prostu popracował na interwałach.
dodał komentarz 18 lutego 2014 20:48
Właśnie chodzi mi o zawody typu trójbuj siłowy że wyciskania sztangi itp. i boje sie ze siła spadnie strasznie , a slyszałem że na tej zbilansowanej co mówiłem aż tak bardzo nie spadnie i nawet tego nie zauważamy
dodał komentarz 18 lutego 2014 21:51
wiesz, nie wiem czy to jest rozsądny czas na eksperymenty, skupiłbym się raczej na wynikach siłowych bo to one są kluczowe. Brzuch możesz spalić po zawodach, skoro to one są priorytetem, ale to tylko taka moja uwaga, ważne, żebyś czuł się dobrze sam ze sobą ;)
dodał komentarz 18 lutego 2014 22:42
No ale zawody mam w maju , kwietniu nie wiadomo jeszcze , a mi głownie chodzi żeby juz tak czerwiec mieć ten niski bf a raczej w miesiac po tych zawodach , ciężko będzie to osiągnąć ...
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 17:51
Sam jestem obecnie na LC i waga leci bardzo ładnie, lecz siła fakt lekko spadła. Jeżeli boisz się spadków siły wrzuć jabłczan, powinien pomóc
dodał komentarz 18 lutego 2014 20:55
A jak długo już jesteś na LC i jak efekty ? I robisz jakieś cheaty co jakiś czas ? I co mówisz że jak zapodam kreatynę to siła nie będzie tak bardzo spadać , bo zdaje sobie sprawę że na redukcji siła spadnie to jest nieuniknione , ale jak narazie od pół miesiąca jestem na tej zbilansowanej i siła nie spadła a można powiedzieć że lekko wzrosła , a efektów jakowych nie widzę ... :c
dodał komentarz 18 lutego 2014 21:02
od 4 stycznia na LC, spadło 7 kg, ogólnie waga ładnie leci w dół, siła trochę spadła szczególnie przy wyciskaniu na płaskiej. Do tej pory nie zdarzyło mi się cheatować, ale jak metabolizm zwolni to pewnie jakiś oszukany posiłek wpadnie. Ogólnie jabłczan jest dobry na redukcji, raz że ochroni Twoje mięsnie przed katabolizmem, a dwa że ochroni przed spadkami siły :)
dodał komentarz 18 lutego 2014 22:41
A jakie w przybliżeniu są możliwe spadki siły ? I czy cm3 z treca było by dobre ? :D Czyli uważasz że na zbilansowanej nisko w tłuszcze a wysoko w węgle słabo będzie w te 3 miechy zejsć do 10 %bf I powiedz mi jeszcze czy taki rozkład byłby dobry ? 116w 231b 103 t ? :D
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 20:10
lekko może siła spaść.. ale nie bój się tego wszystko jest do odrobienia :)
