Czy ktoś pomoże mi ułożyć diete na poszczególne dni?
Witam czy ktoś mógły pomóc mi ustalić dietę na poszczególne dni? ważę 98kg 183 cm wzrostu 17 lat ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu + cardio z godzinkę chciałbym schudnąć do 80-83 kg do czerwca jeżeli coś by było jeszcze potrzebne piszcie napiszę bo nie jestem w tym obeznany dziękuję :(
522
1
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 20:36
Zrób sobie jedną diete...
A później w danym dniu wymyślaj..
"Dziś mam ochote na omlet wic robisz omlet nastepnego dnia jajecznice w 3 jajka sadzone w 4 na miekko na obiad z kurczakiem mozesz go gotować mozesz smażyć dodać przyprawy tajskie i już inne danie 3 zrobić spaghetti w czwarty pulpety! :)
