Trening calego ciala czy podzielony na partie
Lepiej trenowac na kazdej sesji (3 razy w tygodniu) cale cialo czy rozdzielic to na partie : klaka+triceps plecy+biceps nogi+barki. Mowa oczywiscie o treningu pod sztuki walki
1089
2
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 07:39
split jest typowo kulturystyczny wiec pod sztuki walki mysle ze lepiej nada się FBW :)
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 08:32
jak najbardziej FBW, możesz też zainteresować się crossem. Jeśli chodzi o FBW to opieraj się na typowo dynamicznych ćwiczeniach, takich jak zarzuty, push press, warto zawrzeć również martwy ciąg czy wiosła. Unikaj izolowania takich partii jak bicepsy.
