Kreatyna i białko
Siema, za kilka dni zaczynam redukcję. Mam 180cm i ważę ok,80kg. Moje pytanie czy połączenie kreatyny i białka kazeinowego to dobry pomysł? Jeśli tak, to jakie polecacie? Drugie pytanie, co jest lepsze podczas treningu carbo czy izotonik a może sama woda?
934
1
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 13:20
Kazeina ew. na noc. Białko jakie bądz, jak zalezy Ci na smaku Trecowskie 100 jest ok. Kreatyna jakikolwiek monohydrat.
