split 3x czy push&pull and legs?
Szybkie pytanie który z tych dwóch planów treningowych byłby korzystniejszym po około czteromiesięcznym FBW? Ew. proszę podać jakiś inny , cel masa siłownia full sprzęt 3x na tyg.
1288
1
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 10:37
Zrób najpierw split.. jest bardziej popularny i lubiany :) w splicie możesz pozwolić sobie na izolowane ćwiczenia a p&p większoć to wielostawowe a przy masie możesz też wykonywać izolowane.. Na tym jak i na tym będziesz miał dobre przyrosty o ile masz zbliansowaną diete :)
