hantle czy kettle
czy zamiast kupować kettlebala może ćwiczyć hantlami i zarzucać przy tym ciężarem? będą podobne efekty?
1682
3
dodał odpowiedź 31 stycznia 2014 20:55
To i to ma swoje zalety zależy co chcesz robić. Ja trenuje mma więc częściej korzystam z ketla
dodał odpowiedź 31 stycznia 2014 21:40
Witam Przemek !
Kettebelami też możesz wykonywać takie same ćwiczenia jak Sztangielkami. Ale Lepszę będą Sztangielki w 100 % bo możesz jeszcze sobie dokładać Obciążenie jeśli będziesz miał za mało,A do Kettlebal nie dorzucisz zadnego obciążenia.Pozdro 600 ! I Polecam ci Sztangielki w 100 %
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 23:27
W crossie chodzi o trening funkcjonalny, angazujący jak najwięcej mięśni - więc odpowiedź brzmi: kettle. Sam środek ciężkości, który umiejscowiony jest "pod" częścią chwytną a nie tak jak w przypadku hantelki w centralnym punkcie wymaga nieco innej pracy. Efekty w gruncie rzeczy będą podobne, na amatorskim poziomie raczej trudno dostrzec jakieś szokujące różnice, ale wiele ćwiczeń wymaga po prostu kettli - ciężko zrobić swing oburącz hantelką :)
