Problem z wydętym, odstającym brzuchem?
Witam, uprawiam amatorsko kulturystykę i mam problem z wystającym brzuchem. Mięśnie są w pewnym stopniu dobrze widoczne bez napinania brzucha, aczkolwiek brzuch wystaje. Przy napięciu sylwetka prezentuje się dobrze. Nie wiem czy to problem z dietą (za dużo węgli bądź po prostu błonnika), czy z ćwiczeniami (dodam że nie używam pasa).
Zauważyłem że wiele kulturystów ma podobny problem, ale chciałbym go zredukować.
Z góry dzięki za odpowiedzi bo wiem że takowe się znajdą :)
Zauważyłem że wiele kulturystów ma podobny problem, ale chciałbym go zredukować.
Z góry dzięki za odpowiedzi bo wiem że takowe się znajdą :)
621
2
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 23:19
nie dasz rady go zredukować to twoja wada genetyczna możesz spróbować użyć pasa a jak brzuch odstanie tam gdzie plecy z tyłu są w miejscu lędzwiowym to rób ćwczenia prostujące plecy i rozciąganie .
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 15:10
Skoro widać u Ciebie mięśnie brzucha to zapewne dużo tkanki tłuszczowej tam nie ma, więc problemem może być rozciągnięty żołądek, co ma zapewne większość kulturystów, ponieważ jedzą kilka dużych posiłków, spróbuj zwiększyć ilość posiłków przy takiej samej ilości jedzenia, albo ogólnie mniej jeść przy każdym posiłku
