Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba
Witam od dawna kupuje magazyn men's health i na stronie internetowej został przedstawiony trening Trening Spartakusa o to link http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1 . Mam pytanie czy ten trening jest dobry i jeżeli nie ćwiczyłem wcześniej na masę to taki trening faktycznie przyniesie mi szczuplejszą sylwetke i większe mięśnie ?
2287
5
dodał odpowiedź 27 stycznia 2014 13:03
ta są ćwiczenia cross fitowe które nie są jak siłownia że dadzą ci siłe statyczna tylko siłę dynamiczną-poprawi wytrzymałość , syłę , kondycje , szybkość i po za tym dobrą sylwetkę z początku nie ćwicząc wcześniej cross fitu albo tylko siłownie nie dasz rady robić tych ćwiczeń będzie ci za ciężko z początku zrób to :http://www.kfd.pl/crossfit-program-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-i-troch%C4%99-info-230781.html/ jak go zrobisz to zobaczysz że treningi cross fit są ciężkie a potem możesz spróbować robić ten trening ,,spartakusa'' . Ten trening jest dobry , intensywny i poprawi twoją sylwetkę i przyniesie mięsnie .
dodał komentarz 27 stycznia 2014 15:47
a przy tym programie spartakusa może być efekt spalenia mięśni ? bo. jednym z artykułów pisali, że na początku zamiast minuty na ćwiczenie skrócić do 30 s
dodał komentarz 27 stycznia 2014 15:52
no z początku najlepiej weź 30 sek aby się przyzwyczaić a potem zmień na 1min i będzie dobrze .
dodał komentarz 27 stycznia 2014 16:07
Znalazłem jeszcze taki ale piszę, że on jest na masę ale czy takie ćwiczenia dadzą masę ? http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-3-0-masa-moc-sila,4816,2
dodał komentarz 27 stycznia 2014 16:11
masę to się robi w kuchni z odpowiednia dietę mogą być te ćwiczenia ale ja nie lubie ćwiczeń z tej strony , Najlpierw zrób to : :http://www.kfd.pl/crossfit-program-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-i-troch%C4%99-info-230781.html/ sam to z początku trenowałem i jeszcze trochę mi zostało i dalej to trenuje , a potem ułóż sam plan treningowy tutaj masz jak się układa plan treningowy cross fit :http://www.kfd.pl/jak-ukladac-treningi-crossfit-247669.html/ .
