Ćwiczenia dla dziewczyny
Witam moja dziewczyna chce zacząć cwiczyć ma 15 lat. Jakie ćwiczenia powinna wykonywać na siłowni. Chce ona wyrzeźbić dolne partie ciała ;) z góry dziękuję pozdrawiam.
1010
3
dodał odpowiedź 24 stycznia 2014 21:34
albo całe Ciało albo wcale na 50 % się nie da
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 10:01
Przysiady na tylek :-) niech robi wszystko wkoncu rowno uprawnienie tylko odpowiednim ciezarem niech zacznie od fbw
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 11:17
Polecam skakankę,przysiady z samym gryfem wznosy łydek z 2 kg hantlami myślę ,że to na sam początek wystarcza :) życzę wytrwałości w treningach :)
