Zamiast bojlera kaloryfer
Jakie polecacie najlepsze i najbardziej efektywne ćwiczenia na brzuch ?
1632
2
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 16:10
Trzymaj Link do Stronki !
http://www.madbarz.com/all-routines
Pozdro 600 !
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 19:02
Kaloryfer zacznij od diety, na dzień dobry zacznij jeść regularnie chociaż 6x dziennie. W zależności od Twojego planu chcesz przybrać bądź pozbyć się kilogramów musisz mieć proporcjonalnie dobrane ilości białka i węglowodanów. Dla utrzymania wagi przyjmij 1gram bialka na 1kg masy ciała i odpowiednio 2g węglowodanów na 1kg masy ciałą. Wszystko ważymy przed przyrządzaniem. Ile jaki produkt zawiera czego znajdziesz na: www.tabele-kalorii.pl
