Jak poszerzyć wąską klatkę piersiową?
Witam,
Mam taki problem . Jestem ektomorfikiem i mam wąską lecz wypukłą klatkę piersiową .
Jakie ćwiczenia na siłowni byście polecili aby klatka stałasię zseroka i nie aż tak wypukła.
To samo chciałbym się dowiedzieć o barkach.
Z góry dziękuję.
Mam taki problem . Jestem ektomorfikiem i mam wąską lecz wypukłą klatkę piersiową .
Jakie ćwiczenia na siłowni byście polecili aby klatka stałasię zseroka i nie aż tak wypukła.
To samo chciałbym się dowiedzieć o barkach.
Z góry dziękuję.
855
3
dodał odpowiedź 13 stycznia 2014 19:36
po 1 wyciskanie na plaskiej , wyciskanie na skośnej i głową w dół najlepiej rób hantalmi . Po za tym tutaj masz fajne pompki na klatke http://www.youtube.com/watch?v=B_nYlCXSeqg&list=PLnn0s8TH9Dxx4WBXzxKClP5wsOcSkHh06
dodał odpowiedź 13 stycznia 2014 20:22
Musisz Szeroko trzymać Sztangę ! I Dużo ćwiczyć Hantlami i Rozciągać Klatkę !
