Trening bicepsa..
Czy trenujać biceps tzn np. uginanie sztangielek czy cwiczac na sztandze łamanej powinnismy do końca prostować łokcie ?
1057
2
dodał odpowiedź 13 stycznia 2014 16:51
http://www.youtube.com/watch?v=OsIB1k9a1eI tu masz link jak powinien właściwie wyglądać trening bicepsu :)
dodał odpowiedź 13 stycznia 2014 16:59
jak wyciskasz sztangielki lub sztngę to prostuj biceps do końca nie możesz ćiężąru za rzucać ! tylko przy ćwiczeniu tricepsu nie powinno się prostować łokci do konca ponieważ wtedy ciężar spoczywa na łokciach
