Jak zgubic"piwny" brzuch?
Witam.
Mam takie male pytanko.. jak zgubic najszybciej "piwny" brzuch ? mam 182cm wzrostu a waze ponad 90kg jak szybko przerobic to n a mase miesniawa..? jakie cwizenia.. jakie serie itp.. Bardzo prosze o odpowiedz..
Pozdrawiam
Mam takie male pytanko.. jak zgubic najszybciej "piwny" brzuch ? mam 182cm wzrostu a waze ponad 90kg jak szybko przerobic to n a mase miesniawa..? jakie cwizenia.. jakie serie itp.. Bardzo prosze o odpowiedz..
Pozdrawiam
974
3
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 15:18
Najpierw redukcja, potem masa.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 20:16
Po 1. dieta jak masz do 16 lat to ćwiczenia z masą własnego ciła , jeśli masz 16 + to dieta bieganie , stacje , interwały , aeroby , podstawowe ćwiczenia takie jak pompki,brzuszki , i jeszcze rób coś na brzuch np ABS AB2 A6W
