Czy jest dobra dieta
http://zapodaj.net/4ffd787871d81.png.html czy ta dieta jest dobra mam wzrost 173 waga ok 123
629
4
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 22:25
a i trenuje x3 razy tygodniowo mma
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 22:29
powiem tak dla wagi 123kg to te 1900 kalori jest zdecydowanie za mało wiem że chcesz schudnąć bo w takim dziale jest to pytanie więc proponowałbym obliczyć zapotrzebowanie na jakimś kalkulatorze(wszystkie liczą podobnie) obciąć na początek ok 500 kalori i jak waga będzie schodzić to trzymać w tych granicach jak zwolni to uciąć jeszcze kalori no i bieganie siłownie ogólna aktywność fizyczna
dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 17:10
jest to trochę za mało kcal.
