kiedy redukcja(brzuch)
Witam, mam 19lat, cwicze na silowni ponad rok, nie mam jakis super efektow, mam 173 wzrostu teraz waże 72, moim celem jest odkrycie mięsni brzucha na moje oko musialbym schudnac do tego ~62-65 by byly one widoczne. I tutaj pytanie, kiedy wziąć się za diete by spaść troche z wagi ? Jeżeli efekty chce miec widoczne w wakacje.
1524
4
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 16:16
Najlepiej od wiosny do jesieni, wtedy metabolizm sprzyja redukcji, w zimie jest troche gorzej.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 17:25
Najlepiej teraz ułóż sobie dietę , biegaj , chodz na aeroby i rób ćwiczenia na brzuch
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 21:26
mozesz teraz ladnie wszystko zredukowac a pozniek kalorie na utrzymanie wagi i masz na całe lato swietną formę
