Kreatyna i Białko
Witam serdecznie, w lutym ukończę 18 lat. Na siłownie chodzę od niecałych 5 miesięcy, jednak zauważyłem, że bardzo wyczerpuję swój organizm mimo diety i przyrost masy mięśniowej zatrzymał się w miejscu. Zacząłem zastanawiać się nad suplementami. I tu pojawia się moje pytanie czy zakup kreatyny i białka w tym wieku jest stosowny? I czy pomoże mi to w uzyskaniu większej masy mięśniowej?
1196
3
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 21:47
Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w witaminy i minerały które przyśpieszą regenerację, zwiększ kaloryczność diety np o zdrowe tłuszcze z orzechów,ryb.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 16:22
Dziękuję za odpowiedzi i jeśli ma ktoś jeszcze coś do dodania to proszę pisać, chętnie wezmę pod uwagę Wasze propozycje. Wyczytałem, także, gdzieś na forach, że niektórzy odnotowują wzrost ciśnienia tętniczego, czy jest to możliwe? Odnotowaliście w swoich cyklach coś podobnego? Jeżeli tak, jak duże mogą być takie skoki?
